仰卧起坐辅助器供货商的用途和特点

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐怎么做有效?

双腿抬起，大小腿成90°，无其他人协助，双手放于耳朵两侧或者交叉放于胸前，起上身，是腹直肌。如果用左侧手肘触碰右腿膝关节，右侧手肘触碰左腿膝关节，可更大范围到腹部斜肌。

小学体育课的时候让同学为我们压着腿，是屈腿固定仰卧起坐，固定的时候容易训练到大腿前侧肌肉，即代偿。本该训练的腹肌，由大腿肌肉来代替训练了，而不能达到很大效果的锻炼腹肌的目的。有一种不太常见的做仰卧起坐的方式，直腿仰卧起坐，就是将双腿与身体在同一水平上起身做仰卧起坐。同样可以对比训练效果。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提好质的产品和完善的服务。

仰卧起坐能减肚子吗

OL们头疼的就是吃进入的食物后都变成了肚子上的赘肉，不想放弃自己的话每天下班之后自动自觉去健身房keep Fit吧！如果哪一天加班很晚没时间做Gym，回家甩下高跟鞋，卸掉妆之后立马做几个仰卧起坐吧，但是不能做太多，建议饭后两小时候开始运动。