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因为你的手臂角度保持相当开放，重庆户外引体向上杆，在此过程中，肱二头肌的参与程度会是蕞小化的。

在目标次数一致的情况下，组数越少，效果越棒。假如你要练50次引体向上，户外引体向上杆价格，一旦你可以在4-5组内就达到该数字，那么是时候增加重量了。

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引体向上（与肩同宽）该动作中肱二头肌的工作量会增加，所以握距可能会成为一个因素。如果你的前臂容易力竭，那么就用助力带来辅助你。每组10-12次，练3-4组，一旦你感到这个强度比较轻松，那么就增加重量。

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我们经常说深蹲是动作之丨王，而考虑到上半身时，户外引体向上杆生产厂家，我想把这个王冠送给引体向上。引体向上能够锻炼到我们上半身的大部分肌肉，背肌（背阔肌斜方肌，菱形肌），手臂（二头三头，前臂，握力），三角肌以及胸肌。